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ツナご飯

456 kcal
#高タンパク #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • 刻みにんにく 1 ティースプーン
  • 粗挽き黒胡椒 5 g
  • ごま油 1 スプーン
  • 濃口醤油 5 ml
  • ドンウォン ツナ ライトスタンダード 85 g
  • ヘッパン（レトルトご飯） 105 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 40.26 g 35%
たんぱく質 19.82 g 17%
脂質 24.2 g 48%
提供量 215g
調理手順
  1. 1

    ツナの油を切るためにざるにあけます

  2. 2

    ご飯を器に盛ります

  3. 3

    ご飯の上にツナをのせます

  4. 4

    醤油とごま油をかけます

  5. 5

    刻み海苔とごまをかけて完成です

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