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아침스무디🫐🥜🥬

단쉐빼고

난이도 EASY 169 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 코코아 100% 카카오 10 g
  • 쑥가루 10 g
  • 치아시드 3 g
  • 땅콩버터 청키 6 g
  • 스틱 샐러리 100 g
  • 계피 가루 1 g
  • 블루베리(냉동) 50 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 24.29 g 55%
단백질 6.43 g 15%
지방 6.04 g 31%
제공량 180g
조리 순서
  1. 1

    블루베리, 바나나, 시금치 등의 재료를 깨끗이 세척한다

  2. 2

    바나나는 껍질을 벗기고 적당한 크기로 자른다

  3. 3

    모든 재료를 블렌더에 넣는다

  4. 4

    두유와 땅콩버터를 함께 넣는다

  5. 5

    곱게 갈아준다

  6. 6

    컵에 담아 바로 마신다

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