朝のスムージー🫐🥜🥬

Name: 朝のスムージー🫐🥜🥬
Yield: 180 g
Ingredients: ココア 100% カカオ 10 g; ヨモギパウダー 10 g; チアシード 3 g; ピーナッツバターチャンク 6 g; スティックセロリ 100 g; シナモンパウダー 1 g; ブルーベリー（冷凍） 50 g

甘さ控えめ

難易度 EASY 169 kcal

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画像準備中

材料

主材料

ココア 100% カカオ 10 g
ヨモギパウダー 10 g
チアシード 3 g
ピーナッツバターチャンク 6 g
スティックセロリ 100 g
シナモンパウダー 1 g
ブルーベリー（冷凍） 50 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 24.29 g 55%

たんぱく質 6.43 g 15%

脂質 6.04 g 31%

提供量 180g

調理手順

1

ブルーベリー、バナナ、ほうれん草などの材料をよく洗う
2

バナナは皮をむいて食べやすい大きさに切る
3

すべての材料をブレンダーに入れる
4

豆乳とピーナッツバターも加える
5

なめらかになるまでミキサーで攪拌する
6

カップに注ぎ、そのまま飲む

朝のスムージー🫐🥜🥬

AI 영양사 앤디