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미나리황태숙주국

난이도 NORMAL 553 kcal
#저칼로리 #고단백 #저속노화
이미지 준비중
재료
주재료
  • 참기름 1.5 스푼
  • 생 돌미나리 100 g
  • 숙주 100 g
  • 황태채 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 5.82 g 4%
단백질 84.7 g 64%
지방 18.74 g 32%
제공량 315g
조리 순서
  1. 1

    황태를 물에 담가 충분히 불린다

  2. 2

    미나리를 깨끗이 씻어 5cm 길이로 자른다

  3. 3

    두부는 깍둑썰기 한다

  4. 4

    냄비에 물을 붓고 황태를 넣고 끓인다

  5. 5

    국물이 우러나면 두부와 다시마를 넣고 끓인다

  6. 6

    미나리와 다진 마늘을 넣고 소금, 후추로 간한다

  7. 7

    모든 재료가 익으면 불을 끄고 그릇에 담는다

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