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セリと干しタラともやしのスープ

難易度 NORMAL 553 kcal
#低カロリー #高タンパク #アンチエイジング
画像準備中
材料
主材料
  • ごま油 1.5 スプーン
  • 生セリ 100 g
  • もやし 100 g
  • 干しタラのほぐし身 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 5.82 g 4%
たんぱく質 84.7 g 64%
脂質 18.74 g 32%
提供量 315g
調理手順
  1. 1

    干しタラを水に浸して十分に戻す

  2. 2

    セリをきれいに洗い、5cmの長さに切る

  3. 3

    豆腐をサイコロ状に切る

  4. 4

    鍋に水を入れ、干しタラを加えて煮る

  5. 5

    だしが出たら豆腐と昆布を入れて煮る

  6. 6

    セリと刻みニンニクを加え、塩とコショウで味を調える

  7. 7

    すべての材料に火が通ったら火を止めて器に盛る

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