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키토당근계란김밥

난이도 NORMAL 530 kcal
#저탄수 #키토 #저당 #고단백 #다이어트
이미지 준비중
재료
주재료
  • 김밥김 22 g
  • 들기름 10 g
  • 콩두부 100 g
  • 햇반 통곡물밥 100 g
  • 생 달걀 흰자 1 개
  • 계란후라이 1 장
  • 생 당근 70 g
양념/소스
  • 순후추 1 g
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
영양 요약
탄수화물 54.23 g 39%
단백질 31.31 g 23%
지방 23.62 g 38%
제공량 380g
조리 순서
  1. 1

    당근을 채 썬다

  2. 2

    계란을 풀어서 소금 약간을 넣고 지단을 만든다

  3. 3

    김을 김밥 말기 좋은 크기로 준비한다

  4. 4

    팬에 올리브유를 두르고 당근을 볶아 식힌다

  5. 5

    김 위에 볶은 당근, 계란지단을 올리고 말아준다

  6. 6

    김밥을 먹기 좋은 크기로 썬다

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