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순두부명란치즈계란찜

조리 10분 난이도 EASY 467 kcal
#고단백 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 새우젓(젓새우) 5.5 g
  • 명란젓(명태 알) 53 g
  • 생 달걀 4 개
  • 순두부 183 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 5.34 g 5%
단백질 52.87 g 49%
지방 22.26 g 46%
제공량 461.5g
조리 순서
  1. 1

    순두부를 그릇에 담아 으깬다

  2. 2

    명란젓은 껍질을 제거하고 준비한다

  3. 3

    계란을 풀어 볼에 담고 소금 약간 넣어 섞는다

  4. 4

    순두부, 명란, 계란물을 섞는다

  5. 5

    치즈를 올리고 전자레인지나 찜기에 5분간 익힌다

  6. 6

    파를 송송 썰어 위에 뿌려 완성한다

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