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가벼운 참치 김밥 하프 귀리💓

272 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 통밀귀리 곤약밥 150 g
  • 오뚜기 가벼운참치 더 마일드 67.5 g
  • 생 오이 100 g
  • 퓨어 아보카도 오일 2 ml
  • 생 당근 50 g
  • 두번 구운 김밥김 6 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 40.35 g 54%
단백질 19.77 g 27%
지방 6.24 g 19%
제공량 375.5g
조리 순서
  1. 1

    귀리와 쌀을 섞어 밥을 짓는다

  2. 2

    참치캔의 기름을 빼고 마요네즈와 소금, 후추를 섞는다

  3. 3

    오이나 당근을 길게 썬다

  4. 4

    김 위에 귀리밥을 고르게 편다

  5. 5

    참치, 오이, 당근을 올린다

  6. 6

    김밥을 단단히 말아 자른다

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