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포케

조리 10분 난이도 EASY 294 kcal
#포케 #하와이안요리 #생연어덮밥 #샐러드볼 #헬스푸드 #저칼로리 #아보카도 #간단요리 #밥요리 #다이어트
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 닭가슴살 130 g
  • 1/2 하프마요네즈 10 g
  • 소중한 우리쌀 현미밥 70 g
  • 저칼로리 스위트칠리 소스 30 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 29.05 g 39%
단백질 32.17 g 43%
지방 6.13 g 18%
제공량 240g
조리 순서
  1. 1

    생 연어와 아보카도를 먹기 좋은 크기로 깍둑썬다

  2. 2

    오이, 당근 등 채소도 적당한 크기로 썬다

  3. 3

    볼에 밥을 담고 그 위에 썬 재료들을 올린다

  4. 4

    간장, 참기름, 레몬즙 등을 섞어 드레싱을 만든다

  5. 5

    재료 위에 드레싱을 뿌리고 참깨 등을 뿌려 마무리한다

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