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ポケ

調理 10分 難易度 EASY 294 kcal
#ポケ #ハワイ料理 #生サーモン丼 #サラダボウル #ヘルシーフード #低カロリー #アボカド #簡単レシピ #ご飯料理 #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • 生鶏むね肉 130 g
  • 1/2 ハーフマヨネーズ 10 g
  • 大切な国産玄米ご飯 70 g
  • 低カロリースイートチリソース 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 29.05 g 39%
たんぱく質 32.17 g 43%
脂質 6.13 g 18%
提供量 240g
調理手順
  1. 1

    生サーモンとアボカドを食べやすい大きさに角切りする

  2. 2

    きゅうりやにんじんなどの野菜も適当な大きさに切る

  3. 3

    ボウルにご飯を盛り、切った具材をその上にのせる

  4. 4

    醤油、ごま油、レモン汁などを混ぜてドレッシングを作る

  5. 5

    具材の上にドレッシングをかけ、ごまなどをかけて仕上げる

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