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키토 김밥 귀리

279 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 달걀 1 개
  • 통밀귀리 곤약밥 150 g
  • 생 오이 100 g
  • 퓨어 아보카도 오일 2 ml
  • 생 당근 50 g
  • 두번 구운 김밥김 6 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 40.79 g 55%
단백질 15.37 g 21%
지방 7.78 g 24%
제공량 363g
조리 순서
  1. 1

    귀리밥을 준비한다

  2. 2

    계란, 오이, 당근, 시금치, 닭가슴살 등 재료를 먹기 좋은 크기로 썬다

  3. 3

    계란을 풀어 팬에 부쳐 채 썬다

  4. 4

    오이, 당근을 팬에 살짝 볶는다

  5. 5

    김 위에 귀리밥을 펼치고 준비한 속재료를 올린다

  6. 6

    김밥을 단단하게 말아 썬다

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