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참치덮밥

조리 10분 난이도 EASY 513 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 롤드오트 50 g
  • 삶은 달걀 1 개
  • 잡곡밥 작은공기 115 g
  • 동원참치 살코기 인 워터 1 캔
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 68.73 g 54%
단백질 31.11 g 24%
지방 12.27 g 22%
제공량 310g
조리 순서
  1. 1

    밥을 준비한다

  2. 2

    참치(생참치 또는 참치캔)를 먹기 좋은 크기로 썬다

  3. 3

    양파, 오이 등 채소를 얇게 썬다

  4. 4

    참치에 간장, 맛술, 참기름을 넣고 버무린다

  5. 5

    밥 위에 준비한 참치와 채소를 올린다

  6. 6

    김가루, 깨를 뿌린다

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