아침쥬스

Name: 아침쥬스
Total time: 5 min
Yield: 685 g
Ingredients: 우유 180 종이컵; 블루베리(냉동) 100 컵; 볶은 아몬드 25 회분; 호두 20 주먹 한 줌; 흑임자 110 g; 검은콩 서리태 가루 100 g; 바나나 150 개

영양식주스

조리 5분 난이도 EASY 1,281 kcal

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이미지 준비중

재료

주재료

우유 1 종이컵
블루베리(냉동) 1 컵
볶은 아몬드 1 회분
호두 1 주먹 한 줌
흑임자 110 g
검은콩 서리태 가루 100 g
바나나 1 개

양념/소스

등록된 양념/소스가 없습니다.

영양 요약

탄수화물 156.82 g 48%

단백질 64.71 g 20%

지방 48.01 g 33%

제공량 685g

조리 순서

1

오렌지, 바나나, 사과 등의 과일을 깨끗이 씻어 껍질을 벗기고 먹기 좋은 크기로 자른다
2

믹서기에 준비한 과일과 우유 또는 요구르트, 꿀을 넣는다
3

재료가 곱게 갈릴 때까지 믹서기를 돌린다
4

컵에 부어 바로 마신다

아침쥬스

AI 영양사 앤디