朝のジュース

Name: 朝のジュース
Total time: 5 min
Yield: 685 g
Ingredients: 牛乳 180 紙コップ; ブルーベリー（冷凍） 100 カップ; ローストアーモンド 25 回分; クルミ 20 ひとつかみ; 黒ゴマ 110 g; 黒豆パウダー（ソリテ） 100 g; バナナ 150 個

栄養満点ジュース

調理 5分難易度 EASY 1,281 kcal

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画像準備中

材料

主材料

牛乳 1 紙コップ
ブルーベリー（冷凍） 1 カップ
ローストアーモンド 1 回分
クルミ 1 ひとつかみ
黒ゴマ 110 g
黒豆パウダー（ソリテ） 100 g
バナナ 1 個

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 156.82 g 48%

たんぱく質 64.71 g 20%

脂質 48.01 g 33%

提供量 685g

調理手順

1

オレンジ、バナナ、りんごなどの果物をきれいに洗い、皮をむいて食べやすい大きさに切ります。
2

ミキサーに用意した果物と牛乳またはヨーグルト、はちみつを入れます。
3

材料がなめらかになるまでミキサーで撹拌します。
4

カップに注いですぐにお召し上がりください。

朝のジュース

AI 영양사 앤디