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통밀빵 샌드위치

513 kcal
#다이어트 #저칼로리 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 곰곰 통밀가득한 식빵 100 g
  • 토마토 50 g
  • 체다치즈 1 장
  • 로메인 상추 10 g
  • MOIST 촉촉한 닭가슴살 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 52.33 g 41%
단백질 39.67 g 31%
지방 16.24 g 28%
제공량 278g
조리 순서
  1. 1

    통밀빵을 슬라이스한다

  2. 2

    닭가슴살을 얇게 썬다

  3. 3

    채소는 깨끗이 씻어 물기를 제거한다

  4. 4

    통밀빵 한쪽에 머스터드를 바른다

  5. 5

    닭가슴살과 채소를 빵 위에 올린다

  6. 6

    다른 빵 조각으로 덮는다

  7. 7

    샌드위치를 반으로 자른다

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