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두부오이

312 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 저칼로리 바베큐소스 30 g
  • 참기름 0.7 스푼
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 다진 마늘 1 티스푼
  • 김가루 미니 10 g
  • 생 오이 1 인분
  • 두부 0.4 모
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 21.2 g 25%
단백질 18.57 g 22%
지방 20.44 g 54%
제공량 293g
조리 순서
  1. 1

    두부와 오이를 깨끗이 씻는다

  2. 2

    두부는 물기를 제거한 후 한입 크기로 자른다

  3. 3

    오이는 반으로 갈라 얇게 썬다

  4. 4

    팬에 식용유를 두르고 두부를 노릇하게 구운 뒤 식힌다

  5. 5

    오이와 두부를 볼에 담고 소금, 참기름으로 간을 맞춘다

  6. 6

    깨를 뿌려 완성한다

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