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참치마요

조리 10분 난이도 EASY 602 kcal
#고단백 #저당
이미지 준비중
재료
주재료
  • 잡곡밥 작은공기 260 g
  • 1/2 하프마요네즈 30 g
  • 고소함 가득 참기름 2.5 g
  • 저칼로리데리야끼소스 60 g
  • 동원참치 살코기 인 워터 1 캔
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 90.4 g 58%
단백질 26.2 g 17%
지방 17.8 g 26%
제공량 452.5g
조리 순서
  1. 1

    밥을 따뜻하게 준비한다

  2. 2

    참치 통조림의 기름을 빼고 볼에 담는다

  3. 3

    마요네즈와 소금을 넣고 참치와 잘 섞는다

  4. 4

    밥 위에 참치마요를 올린다

  5. 5

    기호에 따라 김가루나 파를 뿌린다

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