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돼지안심 스테이크

조리 65분 난이도 EASY 615 kcal
#돼지안심 #스테이크 #간단요리 #저지방고기 #다이어트식단 #홈파티 #프라이팬요리 #단백질요리 #서양요리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 그라나 파다노 10 g
  • 우리밀 빵가루 30 g
  • 돼지고기 안심 300 g
양념/소스
  • 순후추 1 g
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 올리브유 10 스푼
영양 요약
탄수화물 20.45 g 14%
단백질 70.59 g 47%
지방 25.91 g 39%
제공량 352g
조리 순서
  1. 1

    안심에 올리브유 바르고 소금, 후추 뿌림

  2. 2

    오븐 100도 60분 으로 고기 익힘

  3. 3

    빵가루를 볶다가 치즈를 넣어 함께 볶아주고 마지막에 파슬리를 넣어 볶음

  4. 4

    안심스테이크를 잘 썰어 빵가루에 찍어먹음

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