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豚ヒレ肉のステーキ

調理 65分 難易度 EASY 615 kcal
#豚ヒレ肉 #ステーキ #簡単レシピ #低脂肪肉 #ダイエットメニュー #ホームパーティー #フライパン料理 #高タンパク料理 #洋食
画像準備中
材料
主材料
  • グラナパダーノ 10 g
  • 国産小麦パン粉 30 g
  • 豚ヒレ肉 300 g
調味料/ソース
  • 粗挽き黒胡椒 1 g
  • 塩 1 回分(1/3小さじ)
  • オリーブオイル 10 スプーン
栄養サマリー
炭水化物 20.45 g 14%
たんぱく質 70.59 g 47%
脂質 25.91 g 39%
提供量 352g
調理手順
  1. 1

    ヒレ肉にオリーブオイルを塗り、塩と黒胡椒をふります。

  2. 2

    オーブンを100度に設定し、60分間かけて肉を加熱します。

  3. 3

    パン粉を炒め、チーズを加えて一緒に炒め、最後にパセリを加えて仕上げます。

  4. 4

    ヒレステーキを食べやすく切り分け、パン粉に付けていただきます。

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