닭가슴살 샌드위치
재료
주재료
- 파프리카가루 1 g
- 파슬리 3 g
- 소금 3 g
- 순후추 1 g
- 삶은 닭가슴살 1 회분(손바닥크기)
- 화이트 발사미식초 10 ml
- 마요네즈(저칼로리) 10 g
- 저칼로리 머스타드 소스 10 g
- 곰곰 그릭요거트 10 g
- 비그레인 시카고 프로틴 올리브바질 치아바타 100 g
양념/소스
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영양 요약
탄수화물
37.59 g
37%
단백질
39.07 g
38%
지방
11.09 g
25%
조리 순서
-
1
닭가슴살을 삶아 결대로 찢는다
-
2
양상추와 토마토를 얇게 썬다
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3
통밀빵에 닭가슴살, 양상추, 토마토를 올린다
-
4
저지방 요거트 소스를 뿌린다
-
5
빵으로 덮어 샌드위치를 완성한다
