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포케

조리 10분 난이도 EASY 400 kcal
#포케 #하와이음식 #포케볼 #생연어 #참치 #아보카도 #밥요리 #건강식 #저칼로리 #다이어트식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 양상추 100 g
  • 삶은 달걀 1 개
  • 생 닭가슴살 150 g
  • 소중한 우리쌀 현미밥 105 g
  • 저칼로리 스위트칠리 소스 10 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 39.44 g 39%
단백질 44.7 g 45%
지방 7.03 g 16%
제공량 410g
조리 순서
  1. 1

    밥을 준비한다

  2. 2

    생연어와 참치를 한 입 크기로 썬다

  3. 3

    아보카도를 슬라이스한다

  4. 4

    오이와 파프리카를 얇게 채 썬다

  5. 5

    간장, 참기름, 레몬즙, 꿀을 섞어 소스를 만든다

  6. 6

    그릇에 밥을 담고 손질한 재료를 올린다

  7. 7

    소스를 뿌리고 김, 깨, 무순을 토핑한다

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