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닭안심덮밥임

660 kcal
#다이어트 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 잡곡밥(렌틸귀리현미백미) 150 g
  • 생 양배추 1 인분
  • 팽이버섯 50 g
  • 닭안심살 100 g
양념/소스
  • 다진 마늘 5 티스푼
  • 알룰로스 액상 곰곰 100 인분
  • 토마토케첩 9 g
  • 양조간장 20 g
  • 해물 굴소스 50 g
  • 고추장 15 테이블스푼
  • 국산 고춧가루 5 인분
영양 요약
탄수화물 89.29 g 60%
단백질 50.34 g 34%
지방 4.55 g 7%
제공량 574g
조리 순서
  1. 1

    닭안심을 한 입 크기로 썬다

  2. 2

    양파와 파프리카를 채썬다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭안심을 볶는다

  4. 4

    닭안심이 익으면 채 썬 채소를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    소금, 후추로 간을 한다

  6. 6

    밥 위에 볶은 재료를 올린다

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