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두부만두

조리 20분 난이도 EASY 576 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저칼로리 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 라이스페이퍼 7 장
  • 생 달걀 2 개
  • 두부 200 g
  • 팽이버섯 100 g
양념/소스
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 굴소스 15 g
영양 요약
탄수화물 53.42 g 38%
단백질 42.1 g 30%
지방 19.21 g 31%
제공량 482g
조리 순서
  1. 1

    두부를 물기 제거 후 으깬다

  2. 2

    당근, 양파, 부추를 잘게 다진다

  3. 3

    두부와 채소를 섞어 소금, 후추, 참기름으로 간한다

  4. 4

    만두피에 소를 넣고 만두 모양으로 빚는다

  5. 5

    찜기에서 10분간 쪄서 완성한다

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