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땅콩계란빵

266 kcal
#저탄수 #고단백 #키토
이미지 준비중
재료
주재료
  • 땅콩버터(땅콩잼) 20 g
  • 아몬드가루 10 g
  • 생 달걀 1 개
  • 스테비아 10 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 16.13 g 21%
단백질 14.33 g 19%
지방 19.86 g 59%
제공량 95g
조리 순서
  1. 1

    땅콩을 잘게 다진다

  2. 2

    볼에 계란을 깨고 섞는다

  3. 3

    다진 땅콩과 소금을 계란에 넣어 섞는다

  4. 4

    팬에 약간의 올리브유를 두른다

  5. 5

    계란 땅콩 혼합물을 팬에 부어 약불에서 익힌다

  6. 6

    한쪽이 익으면 뒤집어 노릇하게 익힌다

  7. 7

    완성된 땅콩계란빵을 그릇에 담는다

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