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마녀스프1 총 5인분

조리 60분 난이도 NORMAL 1,149 kcal
#다이어트 #저칼로리 #비건 #저속노화
이미지 준비중
재료
주재료
  • 농축 치킨스톡 20 g
  • 냉동브로콜리 200 g
  • 감자(생것) 200 g
  • 양파 200 g
  • 생 양배추 200 g
  • 토마토 퓨레 200 g
  • 다진 마늘 4 티스푼
  • 홍두깨살 200 g
  • 닭가슴살소시지 200 g
  • 방울토마토 400 g
  • 가뿐한끼 카레 130 g
  • 저칼로리 토마토 케첩 30 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 132.48 g 43%
단백질 115.03 g 38%
지방 25.54 g 19%
제공량 2000g
조리 순서
  1. 1

    양배추, 양파, 당근, 셀러리, 피망, 토마토를 한 입 크기로 자른다

  2. 2

    냄비에 올리브유를 두르고 양파를 볶는다

  3. 3

    나머지 채소를 넣고 3~5분간 더 볶는다

  4. 4

    물과 토마토 통조림, 소금을 넣고 끓인다

  5. 5

    약한 불에서 20~30분간 끓여 채소가 부드러워지면 완성한다

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