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치즈두부면토마토파스타

592 kcal
#저당 #고단백 #저탄수 #키토 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 수비드 닭가슴살 바질&올리브. 110 g
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 블렌드 트리플 슈레드치즈 40 g
  • 새송이버섯 1 개
  • 프레스코 토마토 스파게티 소스 120 g
  • 지구식단 얇은 두부면 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 33.11 g 22%
단백질 52.18 g 35%
지방 29.3 g 44%
제공량 540g
조리 순서
  1. 1

    두부면을 찬물에 헹구고 물기를 뺀다

  2. 2

    방울토마토를 반으로 자르고 양파와 마늘을 다진다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 마늘과 양파를 볶는다

  4. 4

    방울토마토를 넣고 약간의 소금을 뿌려 익힌다

  5. 5

    토마토가 뭉글해지면 두부면을 넣고 2~3분 볶는다

  6. 6

    치즈를 넣고 녹을 때까지 섞는다

  7. 7

    그릇에 담아 바질 등 허브를 곁들인다

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