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마라탕 먹은거 기록

630 kcal
#고단백 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 두부피 0.3 인분
  • 푸주 30 g
  • 삶은 메추리알 4 개
  • 하림비엔나 20 g
  • 꿔바로우 50 g
  • 슬라이스햄 13 g
  • 부추 20 g
  • 뉴진면 20 g
  • 숙주 50 g
  • 목이버섯 2 회분(익혀서1/2컵)
  • 데친 백목이버섯 100 g
양념/소스
  • 차오차이 마라훠궈소스 50 g
영양 요약
탄수화물 39.34 g 25%
단백질 37.7 g 24%
지방 34.75 g 50%
제공량 503g
조리 순서
  1. 1

    각종 야채와 두부, 고기를 먹기 좋은 크기로 손질한다

  2. 2

    팬에 기름을 두르고 마라 소스를 볶는다

  3. 3

    육수를 넣고 끓인다

  4. 4

    손질한 재료를 넣고 익을 때까지 끓인다

  5. 5

    소금 등으로 간을 한 후 그릇에 담아 낸다

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