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포케

조리 10분 난이도 EASY 305 kcal
#저당 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 양상추 50 g
  • 생 양배추 50 g
  • 삶은 달걀 1 개
  • 생 닭가슴살 100 g
  • 소중한 우리쌀 현미밥 70 g
  • 저칼로리 스위트칠리 소스 15 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 31.24 g 40%
단백질 32.57 g 42%
지방 6.03 g 18%
제공량 330g
조리 순서
  1. 1

    현미밥을 그릇에 담는다

  2. 2

    아보카도, 오이, 연어를 먹기 좋게 썬다

  3. 3

    밥 위에 연어, 아보카도, 오이, 방울토마토, 양파를 올린다

  4. 4

    간장, 참기름, 레몬즙을 섞어 드레싱을 만든다

  5. 5

    드레싱을 위에 뿌리고 김가루, 참깨를 뿌린다

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