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ポケ

調理 10分 難易度 EASY 305 kcal
#低糖質 #高たんぱく #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • レタス 50 g
  • 生キャベツ 50 g
  • ゆで卵 1 個
  • 生鶏むね肉 100 g
  • 大切な国産玄米ご飯 70 g
  • 低カロリースイートチリソース 15 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 31.24 g 40%
たんぱく質 32.57 g 42%
脂質 6.03 g 18%
提供量 330g
調理手順
  1. 1

    玄米ご飯を器に盛る

  2. 2

    アボカド、きゅうり、サーモンを食べやすい大きさに切る

  3. 3

    ご飯の上にサーモン、アボカド、きゅうり、ミニトマト、玉ねぎをのせる

  4. 4

    醤油、ごま油、レモン汁を混ぜてドレッシングを作る

  5. 5

    ドレッシングをかけて、のりふりかけとごまをふりかける

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