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참치마요

181 kcal
#고단백 #저당
이미지 준비중
재료
주재료
  • 청양고추 15 g
  • 양파 30 g
  • 마이노멀 마요네즈 0.5 스푼
  • 가벼운 참치 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 5.75 g 12%
단백질 17.81 g 38%
지방 10.1 g 49%
제공량 155g
조리 순서
  1. 1

    밥을 준비한다

  2. 2

    참치캔의 기름을 제거하고 참치를 덜어낸다

  3. 3

    참치에 마요네즈와 소금을 넣고 잘 섞는다

  4. 4

    밥 위에 참치마요를 올린다

  5. 5

    김가루를 뿌려 완성한다

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