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ツナマヨ

181 kcal
#高タンパク #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • 青唐辛子 15 g
  • 玉ねぎ 30 g
  • マイノーマルマヨネーズ 0.5 スプーン
  • ライトツナ 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 5.75 g 12%
たんぱく質 17.81 g 38%
脂質 10.1 g 49%
提供量 155g
調理手順
  1. 1

    ご飯を用意する

  2. 2

    ツナ缶の油を切り、ツナを取り出す

  3. 3

    ツナにマヨネーズと塩を加えてよく混ぜる

  4. 4

    ご飯の上にツナマヨをのせる

  5. 5

    刻み海苔をふりかけて完成

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