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고추장 토마토 스튜

796 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 물(생수) 50 ml
  • 토마토소스 150 g
  • 다진 마늘 4 티스푼
  • 냉동그릴채소믹스 300 g
  • 새송이버섯 1 개
  • 닭가슴살 블랙페퍼 1 팩
  • 스팸 25% 라이트 120 g
  • 저당 고추장 30 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 49.85 g 25%
단백질 53.69 g 26%
지방 44.3 g 49%
제공량 870g
조리 순서
  1. 1

    토마토, 양파, 마늘을 깍둑썰기 한다

  2. 2

    팬에 식용유를 두르고 마늘, 양파를 볶는다

  3. 3

    토마토를 넣고 익힌다

  4. 4

    고추장, 소금, 후추를 넣어 간을 한다

  5. 5

    물 또는 육수를 부어 한소끔 끓인다

  6. 6

    원할 경우 두부나 감자를 추가해 익힌다

  7. 7

    그릇에 담아 완성한다

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