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닭가슴살 샌드위치

508 kcal
#닭가슴살 #샌드위치 #다이어트 #저칼로리 #헬스식단 #간단요리 #통밀빵 #닭가슴살요리 #점심메뉴 #단백질
이미지 준비중
재료
주재료
  • 그릭요거트 30 g
  • 수지스 그릴드 닭가슴살 100 g
  • 당근라페 100 g
  • 아보카도 0.6 개
양념/소스
  • 순후추 3 g
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 올리브유 10 스푼
영양 요약
탄수화물 24.84 g 19%
단백질 29.97 g 23%
지방 34.36 g 59%
제공량 364g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 소금, 후추로 간한다

  2. 2

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 굽는다

  3. 3

    닭가슴살을 식힌 후 얇게 썬다

  4. 4

    통밀빵에 머스터드 소스를 바른다

  5. 5

    상추, 토마토, 닭가슴살을 빵에 올린다

  6. 6

    빵을 덮어 샌드위치를 완성한다

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