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鶏むね肉サンドイッチ

508 kcal
#鶏むね肉 #サンドイッチ #ダイエット #低カロリー #健康食 #簡単レシピ #全粒粉パン #鶏肉料理 #ランチメニュー #タンパク質
画像準備中
材料
主材料
  • ギリシャヨーグルト 30 g
  • スージーズ グリルド チキンブレスト 100 g
  • キャロットラペ 100 g
  • アボカド 0.6 個
調味料/ソース
  • ブラックペッパー 3 g
  • 塩 1 小さじ1/3回分
  • オリーブオイル 10 スプーン
栄養サマリー
炭水化物 24.84 g 19%
たんぱく質 29.97 g 23%
脂質 34.36 g 59%
提供量 364g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉に塩とコショウで味付けする

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを入れて鶏むね肉を焼く

  3. 3

    鶏むね肉を冷まして薄くスライスする

  4. 4

    全粒粉パンにマスタードソースを塗る

  5. 5

    レタス、トマト、鶏むね肉をパンにのせる

  6. 6

    パンで挟んでサンドイッチを完成させる

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