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1117 마녀스프

1,691 kcal
#다이어트 #저칼로리 #비건 #저당
이미지 준비중
재료
주재료
  • 홀 토마토 통조림 400 g
  • 치킨스톡 30 g
  • 토마토 퓨레 190 g
  • 폰타나 볼로냐 베이컨 볼로네제 파스타소스 80 g
  • 소시지 페퍼로니 240 g
  • 생 당근 240 g
  • 방울토마토 140 g
  • 브로콜리 믹스 760 g
  • 닭가슴살(생것) 650 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 98.91 g 24%
단백질 229.48 g 55%
지방 38.36 g 21%
제공량 2730g
조리 순서
  1. 1

    양배추, 양파, 당근, 토마토, 피망을 한입 크기로 자른다

  2. 2

    냄비에 올리브유를 두르고 다진 마늘을 볶는다

  3. 3

    손질한 채소를 모두 넣고 3분간 볶는다

  4. 4

    토마토 주스와 물을 붓는다

  5. 5

    월계수잎, 소금, 후추로 간한다

  6. 6

    끓기 시작하면 중불로 줄여 30분간 익힌다

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