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1117 魔女のスープ

1,691 kcal
#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • ホールトマト缶 400 g
  • チキンストック 30 g
  • トマトピューレ 190 g
  • フォンタナ ボローニャ ベーコン ボロネーゼ パスタソース 80 g
  • ペパロニソーセージ 240 g
  • 生にんじん 240 g
  • ミニトマト 140 g
  • ブロッコリーミックス 760 g
  • 鶏むね肉（生） 650 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 98.91 g 24%
たんぱく質 229.48 g 55%
脂質 38.36 g 21%
提供量 2730g
調理手順
  1. 1

    キャベツ、玉ねぎ、にんじん、トマト、ピーマンを一口サイズに切る

  2. 2

    鍋にオリーブオイルを入れ、みじん切りのニンニクを炒める

  3. 3

    切った野菜をすべて加えて3分間炒める

  4. 4

    トマトジュースと水を注ぐ

  5. 5

    ローリエ、塩、コショウで味付けする

  6. 6

    沸騰したら中火にして30分間煮込む

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