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샐러드랩

조리 10분 난이도 EASY 357 kcal
#다이어트 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 로메인 상추 25 g
  • 옥수수앤밀 또띠아 20cm 40 g
  • 양파 35 g
  • 스위트콘 15 g
  • 삶은 닭가슴살 1 회분(손바닥크기)
양념/소스
  • 과카몰리 50 회분
  • 하인즈 옐로우 머스터드 5 티스푼
영양 요약
탄수화물 30.65 g 35%
단백질 33.25 g 38%
지방 10.95 g 28%
제공량 270g
조리 순서
  1. 1

    양상추와 채소를 먹기 좋은 크기로 썬다

  2. 2

    닭가슴살을 익혀 한입 크기로 자른다

  3. 3

    또띠아 위에 채소와 닭가슴살, 드레싱을 올린다

  4. 4

    또띠아를 돌돌 말아 반으로 자른다

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