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サラダラップ

調理 10分 難易度 EASY 357 kcal
#ダイエット #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ロメインレタス 25 g
  • オクスス＆ミル トルティーヤ 20cm 40 g
  • 玉ねぎ 35 g
  • スイートコーン 15 g
  • 茹でた鶏むね肉 1 会分(手のひらサイズ)
調味料/ソース
  • ワカモレ 50 会分
  • ハインツ イエローマスタード 5 小さじ
栄養サマリー
炭水化物 30.65 g 35%
たんぱく質 33.25 g 38%
脂質 10.95 g 28%
提供量 270g
調理手順
  1. 1

    ロメインレタスや野菜を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    鶏むね肉を加熱し、一口大にカットする

  3. 3

    トルティーヤの上に野菜と鶏むね肉、ドレッシングをのせる

  4. 4

    トルティーヤを巻いて半分にカットする

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