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샌드위치

조리 10분 난이도 EASY 378 kcal
#저칼로리 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 체다 치즈 1 인분
  • 계란후라이 1 장
  • 통밀식빵 2 슬라이스
양념/소스
  • 마이노멀 블루베리잼 100 g
영양 요약
탄수화물 176.17 g 69%
단백질 29.67 g 12%
지방 21.98 g 19%
제공량 236g
조리 순서
  1. 1

    식빵 두 장을 준비한다

  2. 2

    양상추, 토마토, 오이, 치킨 슬라이스 등 재료를 얇게 썬다

  3. 3

    식빵 위에 준비한 재료를 올린다

  4. 4

    취향에 따라 소스를 뿌린다

  5. 5

    다른 식빵 한 장으로 덮는다

  6. 6

    먹기 좋게 반으로 자른다

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