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오이참치샐러드

195 kcal
#다이어트 #저탄수 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 진간장 10 ml
  • 생 오이 1 인분
  • 마요네즈(저칼로리) 0.9 스푼
  • kalo greek yoghurt 50 g
  • 참치캔 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 12.58 g 25%
단백질 22.65 g 46%
지방 6.4 g 29%
제공량 303.5g
조리 순서
  1. 1

    오이와 양파를 얇게 썬다

  2. 2

    참치 통조림의 기름 또는 물을 제거한다

  3. 3

    볼에 오이, 양파, 참치를 넣는다

  4. 4

    마요네즈, 소금, 후추로 간을 한다

  5. 5

    잘 섞어 그릇에 담아낸다

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