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닭가슴살 야채 계란볶음밥

345 kcal
#다이어트 #저탄수 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 현미쌀밥(현미백미 반반) 70 g
  • 생 달걀 1 개
  • 야채믹스 냉동 100 g
  • 수지스 그릴드 닭가슴살 100 g
양념/소스
  • 굴소스 15 회분(2스푼)
영양 요약
탄수화물 33.56 g 40%
단백질 35.48 g 42%
지방 6.47 g 17%
제공량 340g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살과 야채를 잘게 썬다

  2. 2

    팬에 기름을 두르고 닭가슴살을 볶는다

  3. 3

    닭이 익으면 야채를 넣고 함께 볶는다

  4. 4

    밥을 넣고 재료와 함께 볶는다

  5. 5

    달걀을 풀어 팬에 넣고 전체를 섞으면서 볶는다

  6. 6

    소금과 후추로 간을 맞춘다

  7. 7

    그릇에 담아 완성한다

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