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양닭덮100(볶ver)

조리 10분 난이도 EASY 230 kcal
#닭가슴살덮밥 #볶음요리 #간단요리 #헬스식단 #단백질요리 #양파 #파프리카 #다이어트식 #한그릇요리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 양배추 1 인분
  • 생 닭가슴살 100 g
  • 올리브유 1 스푼
양념/소스
  • 스리라차소스 5 g
  • 양조간장 10 g
영양 요약
탄수화물 7.14 g 12%
단백질 24.76 g 43%
지방 11.29 g 44%
제공량 195g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한 입 크기로 자른다

  2. 2

    양파, 파프리카를 채 썬다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 볶는다

  4. 4

    닭이 반쯤 익으면 양파와 파프리카를 넣어 함께 볶는다

  5. 5

    간장, 다진 마늘, 후추, 올리고당을 넣고 양념이 배도록 볶는다

  6. 6

    밥 위에 볶은 재료를 올린다

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