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포케

조리 10분 난이도 EASY 317 kcal
#포케 #하와이안덮밥 #연어포케 #건강식 #저칼로리 #아보카도 #샐러드 #다이어트 #혼밥 #간단요리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 양상추 100 g
  • 생 닭가슴살 100 g
  • 잡곡밥 작은공기 130 g
  • 저칼로리데리야끼소스 30 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 46.57 g 56%
단백질 28.64 g 35%
지방 3.43 g 9%
제공량 360g
조리 순서
  1. 1

    연어와 아보카도를 깍둑썰기 한다

  2. 2

    양파와 오이를 얇게 썬다

  3. 3

    간장, 참기름, 레몬즙, 설탕을 섞어 소스를 만든다

  4. 4

    밥을 그릇에 담는다

  5. 5

    밥 위에 손질한 재료를 올린다

  6. 6

    소스를 재료 위에 뿌린다

  7. 7

    깨와 김, 채소를 얹어 마무리한다

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