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허챠밍 까르보나라

572 kcal
#저탄수 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 관찰레 5 g
  • 파르미지아노 레지아노 3 g
  • 페코리노 로마노 3 g
  • 생 달걀 노른자 2 개
  • 생 달걀 1 개
  • 엑스트라버진올리브유 2 ml
  • 파스타면 100 g
  • 생마늘 1 쪽
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 71.55 g 51%
단백질 26.43 g 19%
지방 19.1 g 30%
제공량 201g
조리 순서
  1. 1

    허챠밍면을 흐르는 물에 씻어 물기를 뺀다

  2. 2

    양파와 마늘을 잘게 썬다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 마늘, 양파를 볶는다

  4. 4

    닭가슴살을 작게 썰어 팬에 넣고 익힌다

  5. 5

    허챠밍면을 팬에 넣고 재빨리 볶는다

  6. 6

    저지방 우유와 저당 크림을 넣고 졸인다

  7. 7

    소금, 후추로 간을 하고 파마산 치즈를 뿌린다

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