ヘチャミンカルボナーラ

ヘチャミン麺を流水で洗い、水気を切る。

玉ねぎとニンニクを細かく刻む。

フライパンにオリーブオイルをひき、ニンニクと玉ねぎを炒める。

鶏むね肉を小さく切り、フライパンに入れて火を通す。

ヘチャミン麺をフライパンに加え、素早く炒める。

低脂肪ミルクと低糖クリームを加え、煮詰める。

塩とコショウで味を調え、パルメザンチーズを振りかける。