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칼륨단백스무디

난이도 EASY 429 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 웨이프로틴 아이솔레이트 크리미 바닐라 1 회분
  • 물(생수) 1 잔
  • 블루베리(냉동) 80 g
  • 키위 1 개
  • 아보카도 50 g
  • 토마토 100 g
  • 케일(생것) 1 인분
  • 바나나 1 개
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 63.9 g 55%
단백질 30.86 g 27%
지방 9.33 g 18%
제공량 728g
조리 순서
  1. 1

    바나나와 시금치를 깨끗이 씻어 손질한다

  2. 2

    두부와 아보카도를 적당한 크기로 썬다

  3. 3

    블렌더에 바나나, 시금치, 두부, 아보카도, 우유를 넣는다

  4. 4

    블렌더로 곱게 갈아준다

  5. 5

    컵에 담아 완성한다

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