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カリウムプロテインスムージー

難易度 EASY 429 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ホエイプロテイン アイソレート クリーミーバニラ 1 回分
  • 水（ミネラルウォーター） 1 カップ
  • ブルーベリー（冷凍） 80 g
  • キウイ 1 個
  • アボカド 50 g
  • トマト 100 g
  • ケール（生） 1 人分
  • バナナ 1 本
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 63.9 g 55%
たんぱく質 30.86 g 27%
脂質 9.33 g 18%
提供量 728g
調理手順
  1. 1

    バナナとほうれん草をきれいに洗い、下ごしらえする

  2. 2

    豆腐とアボカドを適当な大きさに切る

  3. 3

    バナナ、ほうれん草、豆腐、アボカド、牛乳をブレンダーに入れる

  4. 4

    ブレンダーでなめらかになるまで攪拌する

  5. 5

    カップに注いで完成

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