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양배추 참치 덮밥

조리 15분 난이도 EASY 301 kcal
#저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 흰쌀밥 0.4 공기
  • 참치캔 1 회분(1/2캔)
양념/소스
  • 와사비 5 g
  • 굴소스 30 회분(2스푼)
  • 맛술 20 g
영양 요약
탄수화물 42.55 g 58%
단백질 28.26 g 38%
지방 1.17 g 4%
제공량 239g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 채 썬다

  2. 2

    팬에 기름을 두르고 양배추를 볶는다

  3. 3

    양배추가 숨이 죽으면 참치를 넣고 함께 볶는다

  4. 4

    간장과 후추로 간을 맞춘다

  5. 5

    밥 위에 볶은 양배추와 참치를 올린다

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