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포케

조리 10분 난이도 EASY 499 kcal
#포케 #하와이안푸드 #연어덮밥 #간단요리 #한그릇요리 #샐러드볼 #다이어트식단 #건강식 #아보카도 #생연어
이미지 준비중
재료
주재료
  • 양상추 50 g
  • 생 달걀 1 개
  • 생 닭가슴살 200 g
  • 잡곡밥 작은공기 130 g
  • 저칼로리데리야끼소스 35 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 45.72 g 37%
단백질 58.29 g 47%
지방 9.15 g 17%
제공량 470g
조리 순서
  1. 1

    연어를 먹기 좋은 크기로 깍둑썬다

  2. 2

    양파, 오이, 아보카도를 썬다

  3. 3

    볼에 간장, 참기름, 식초, 꿀로 소스를 만든다

  4. 4

    연어에 소스를 넣고 버무린다

  5. 5

    밥 위에 연어와 채소, 김, 참깨를 올린다

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