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ポケ

調理 10分 難易度 EASY 499 kcal
#ポケ #ハワイアンフード #サーモン丼 #簡単レシピ #ワンボウル料理 #サラダボウル #ダイエットメニュー #健康食 #アボカド #生サーモン
画像準備中
材料
主材料
  • レタス 50 g
  • 生卵 1 個
  • 鶏むね肉（生） 200 g
  • 雑穀ご飯（小盛り） 130 g
  • 低カロリーテリヤキソース 35 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 45.72 g 37%
たんぱく質 58.29 g 47%
脂質 9.15 g 17%
提供量 470g
調理手順
  1. 1

    サーモンを食べやすい大きさに角切りにする

  2. 2

    玉ねぎ、きゅうり、アボカドを切る

  3. 3

    ボウルに醤油、ごま油、酢、はちみつを入れてソースを作る

  4. 4

    サーモンにソースを加えて和える

  5. 5

    ご飯の上にサーモンと野菜、海苔、ごまをのせる

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